在孕期，准妈妈吃什么食物，不仅是关系到自身的营养，还对宝宝的营养有一定影响，而宝宝出生后并不是说妈妈的饮食就可以随心所欲了，在哺乳期，妈妈的饮食也是很重要的，它会通过乳汁分泌给宝宝，所以哺乳期的妈妈在饮食上一定要注意，那么，在哺乳期能吃葡萄吗?我们又该如何挑选葡萄呢?
哺乳期的妈妈其实是可以适当的吃些葡萄的，因为葡萄里面含有丰富的糖分、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、多量果酸、各种维生素及矿物质等多种营养成分，尤其是糖分，含量很高，很容易被人体直接吸收。这些营养成分，都是妈妈自身需要的，它还可以通过乳汁分泌喂给宝宝，宝宝吃了也可以补充自身的营养。而且葡萄不仅美味可口，还是一种滋补的药，它含有的氨基酸及多量果酸可以对人体的神经衰弱和过度疲劳有补益的作用。
但是哺乳期的妈妈在吃葡萄时要注意不能吃太多，否则吃太多对自身和对宝宝都有一定的影响，因为葡萄含有的糖分及热量高，吃太多会使血糖升高，肾脏负担加重，影响身体健康，特别是患有糖尿病的妈妈，一定要注意吃葡萄时的量，切不可贪吃。而且，吃完葡萄不能立刻喝酒，否则容易导致腹泻。
我们在购买挑选葡萄时，一定要选外观看起来新鲜，大小均匀整齐，葡萄梗新鲜牢固，葡萄饱满的，新鲜的葡萄用手轻轻拿起时，是不会大部分脱落的，如果纷纷脱落，则表示不够新鲜。而且一般成熟度适中的葡萄，颜色鲜艳，吃起来汁多，味又甜又浓，闻起来有一股葡萄淡淡的香气，而品质差的葡萄，果汁淡而无味或者酸涩，无香气。
我们在选购葡萄时，可以选择试吃一串最下面的一颗来判断口味的优劣，因为葡萄的品质和其成熟度有关，在种植时，葡萄最下面的一颗往往是因为光照差，照不到，成熟度不够，口感不佳，如果说最下面那颗很甜，就表示整串葡萄都很甜。
通过上述的介绍，相信大家对于哺乳期能吃葡萄吗及如何挑选葡萄都有了一定的了解，另外提醒大家，在吃完葡萄后也不能马上喝牛奶，因为牛奶里含有的元素会与葡萄里的维生素C起反应，对胃会造成伤害，还会引起腹泻、呕吐等肠胃不适症状。最后，在吃葡萄前，一定要将葡萄清洗干净。
原标题：哺乳期能吃葡萄吗如何挑选葡萄
