每天只吃黄瓜鸡蛋，归于削减摄入量，是可以更好的起到快速减体重的效果。可是削减的都是体内水分和肌肉，一旦康复正常饮食，体重会立马反弹回来。既起不到瘦身的效果，又很简单损伤身体。对今后瘦身也会渐渐的难，很简单构成易胖体质。不过，在原有基础上调整饮食结构，更健康更利于瘦身。
不吃主食瘦身损害大，身体缺少糖原，一方面会导致血糖不稳定，胰岛素排泄添加，胰岛素具有促进脂肪组成，按捺脂肪分化的效果，很简单让人发胖。另一方面，没有主食，咱们运动时会耗费很多肌肉蛋白，形成肌肉丢失。皮肤变的松懈，下垂。只吃鸡蛋黄瓜一是养分结构单一，二是很难满意身体热量所需，归于节食瘦身，在瘦身前期体重会快速下降。可是大部分是糖原，肌肉以及它们带着的水分和少数脂肪。
节食瘦身短期内减重效果显著，可是很快您就会想暴食碳水和脂肪含量高的食物，然后体重就以火箭般的速度反弹了。调整饮食结构，操控饮食热量，这样就可以在确保身体健康的基础上瘦身。特别是要确保蛋白质的摄入。
