许多家长问到：怎么做才能让孩子学会操控自己的激动愤恨的行为呢？看看广州六一儿童专家怎样说。
从小练习孩子操控心情
爸爸妈妈应在孩子2-6岁阶段开端练习孩子学会操控发脾气。
哺育中疏忽儿童合理的心情反响、或一味姑息怂恿孩子的无理需求、骄恣溺爱、无视孩子的蛮横行为等都是导致儿童简单发脾气的重要原因。
爸爸妈妈可经过恰当的忽视或搬运注意力来让孩子的愤恨心情得到必定发泄，“以怒治怒”或讲大道理往往会拔苗助长。
要孩子脾气好，爸爸妈妈首先得自己脾气好。由于，有激动进犯习气的孩子一般来自于暴力倾向（包含言语暴力）的家庭。
进行青少年日子技术开展练习
无论是在家庭仍是青少年辅导组织，可经过交流、同理心（怜惜了解别人）、自傲等的办法来辅导易怒激动的青少年承受心情操控练习。
关于年纪较小的孩子，可经过更风趣的结构化办法出现愤恨发生、辅导操控、行为自我办理来添加孩子的参加度，如情形式的游戏程序，一起有家长或教师以及小伙伴们的“人物”扮演，其原意包含着“寓教于乐”的成分。
教孩子写“愤恨日记”
这种办法适合于中学生以上的孩子。
有些易怒的青少年可经过写“愤恨日记”，描绘个人体会的负面心情。他们或许可以悟到自己的愤恨是缘于什么工作，这个工作的愤恨处理会是什么成果，换个视点去处理又会是什么成果，终究到达自我学习的意图。
自我暗示和放松练习
鼓舞和练习孩子安静或是舒适状态下幻想愤恨情形，再进行深呼吸、肌肉放松、感触全身心放松后的舒适感，并经过自我暗示来化解自己的愤恨及其缘由。
其实，这种办法更适合于成年人的激动愤恨心情办理，如简单气愤的爸爸妈妈，或是易怒族。让当事人愤恨时闭目深呼吸1～2分钟，幻想愤恨的原因，再等一等、缓一缓（推迟反响），做出理性判别，解说理性处理的成果，学会愤恨时合理考虑。
要防止爸爸妈妈或是教师在孩子发怒时立刻用强制办法去阻止他，不然无异于火上浇油。
六一
儿童
专家
提示
孩子在“抵挡期”阶段体现激动与愤恨行为是普遍现象，适度的激动和愤恨并无大碍，更无须一味地强制管控和镇压，要害得看其程度怎么。
激动程度严重者不扫除存在心思行为问题，对此要采纳针对性的干涉医治办法，如多动症、抽动症、心情妨碍、遭受优待的儿童特别简单激动和发脾气，这就得需求医学医治的介入。
别的，青少年的激动与愤恨办理并不或许一蹴即至的得到解决，其间爸爸妈妈心情的自我管控、活跃合作孩子的心情办理练习、勿急于求成都是干涉的要害所在。
