秋天摄生，老辈人总结了许多经历，像“春捂秋冻”，恐怕每一位中国人打小就听过这句话。
所谓“春捂秋冻”，最直白的解说便是，春天多穿衣服，秋天少穿衣服。要恰当的冻着自己。
从某种程度上讲，有必定的科学道理。秋季气温逐步下降，人们不要过早增加衣服。给身体恰当的冷空气影响，有助于训练耐寒才能，进步对低温的习惯力，为迎候冰冷冬季的降临做准备。
那么，这句老话，对孕妈妈来说，是否适宜呢？
是否“秋冻”，要因人而异。自身体质就比较弱的孕妈，特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈，由于对气候改变比较灵敏，尤其在迟早气候改变大时简单伤风，所以不能盲目的跟风。
特别是秋天的气温假如快速下降，孕妈妈还坚持“秋冻”，不及时保暖，很简单引起伤风发烧，因小失大。孕妈必定要把握气温改变，及时增减衣服，仍是需求恰当保暖，不行一味地冻着自己。
一个小窍门是，当室外温度低于室内2-5摄氏度时，孕妈妈外出时不用增加衣服。假如室表里温差超越7摄氏度，就要增加衣物了。
在怀孕初期：由于对孕期的不习惯和各种妊娠反响，孕妈的身体比较软弱，简单遭到疾病侵袭，关于孕前期的孕妈来说，暖比冻要好。
到了孕中期，孕妈各个方面都已习惯，身体的反抗才能比前期要强，能够测验“秋冻”。秋天能够多穿纯棉的贴身衣服，易于吸汗。跟着温度的下降，可逐步加衣。
在孕晚期呢，跟着肚子里的胎儿的增大，孕妈行动不便，呆在家里的时间比较多，外出时，要注意室表里温差，在外边的穿戴必定要比在室内多一些。
秋季度孕期，除了在穿戴上注意外，在饮食上，孕妈也需求一些“不达时宜”。
秋季是收成的时节，各种美食生果很多上市，像人们爱吃的螃蟹，可谓人世甘旨，是人们餐桌上的贪吃食补大餐，有些孕妈对其尤为宠爱，总想着吃个爽快。
但是，怀孕期间，孕妈妈就要略微按捺一下自己的口腹之欲了。千万不要过多吃螃蟹，由于螃蟹等水产品，具有活血化瘀的成效，对孕妈妈影响欠好，还有可能会导致流产。
还有便是，秋天仍是是葡萄很多上市的时节，有些孕妈特别爱吃这种糖分多的生果，但必定要注意量的操控。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入简单引起妊娠期糖尿病或胎儿成长过大。孕妈必定要留神呢。
秋天天高气爽，是人们旅行的顶峰，登高望远、赏月泛舟，这些运动尽管能够抒情心志，陶冶情操，但相关于孕妈，强度仍是大了一些。孕妈运动，仍是以陆地漫步，室内瑜伽为主，防止出现意外。
