还记得本年的明星大事件吗？
3.8号，赵丽颖顺畅产子，3天后，赵丽颖产后出院，其时许多记者蹲守，局面一度紊乱，可是却也不难看出，颖宝的身段的确比曾经臃肿了一些。而在3个多月后，颖宝再次现身机场的时分，身段就现已康复的十分好了。
相同的明星产后康复神速的比如还有许多。
17年1月17日，angelababy生下小海绵，而她出院时分的场景，让许多人都置疑她是“代孕生子”，究其原因便是由于身段康复的太好了。
而最厉害的就要数陈浩民老婆蒋丽莎了，五年剖4胎，最让人震动的是，她产后从来没有坐过月子，身段仍是那么好。
要说娱乐圈最像孕妈妈的人，就数霍思燕了，孕中的她胖的像个路人，镜头下的她都是这样的，而在产后从160斤减到90斤，也是让许多宝妈着实仰慕了一把。
为何明星产后康复那么快？身段都康复的那么好？而到了咱们这儿，就变成了“腿粗肚子肥”了？
许多产妇想要明星康复身段的诀窍，其实无非6个字“管住嘴，迈开腿”。
baby每天会操练“卷腹运动”，她也常常会在微博晒自己的健身照。
而颖宝在产后也是自动立下flag“瘦身瘦身运动起来”。
蒋丽莎尽管没有坐月子，可是在剖完第4胎，她9天就康复了A4腰。
而霍思燕产后瘦身瘦身的诀窍便是“管住嘴”，饮食方面少油、少盐和养分，就成了她的规范。
产后宝妈都会阅历坐月子，而在月子期，许多宝妈就会被“置入一个误区”，月子期一定要大补，要好好吃，这样才更有利于产后康复。但其实呢？
产后饮食考究的是养分均衡。而不是顿顿大鱼大肉，鸡蛋各种补品，这样关于宝妈的产后康复是很晦气的。
2.产后要卧床歇息，许多产妇关于卧床歇息坐月子有误解，坐月子并不是说，让你一向躺在床上歇息，产后要恰当的运动，下地活动活动。
一般产妇坐月子是30天或许42天，在出月子后，宝妈要及时去做运动，或许许多宝妈会说没时刻，但若是有婆婆帮助带孩子的宝妈，就肯定是会有时刻，不要为自己的懒找托言。
主张宝妈在产后去做“凯格尔运动”也便是咱们传闻的盆骨修正运动，这个运动即便要看孩子，也能够抽时刻自己做一下。只需要有一个瑜伽垫，一套适宜的衣服就能够。
最终给我们一种办法：平躺在瑜伽垫上，坚持臀部和腹部肌肉放松，双臂放在身体两边，双腿微曲并拢，坚持骨盆底肌肉缩短5秒，渐渐放松后，重复缩短。
