钙、铁、锌都是儿童生长发育必不可少的养分素，日常弥补很重要。一般来讲，膳食均衡不容易缺少。一些宝宝爱挑食，时刻一长，各种养分素缺少的症状便体现了出来，下面针对钙、铁、锌这三种养分素，说一说缺少时宝宝会有哪些体现。
钙：
缺少体现：出牙晚、身高不合格等。
儿童的生长发育离不开钙质，足够的钙能够促进儿童骨骼发育，堆集骨钙量，为日后能够具有抱负的身高打下根底。
乳制品是钙质最优质的来历，不管是母乳仍是牛乳中，都含有必定的乳糖，乳糖是促进钙以及其它一些矿物质吸收必不可少的物质。
关于新生儿及婴儿，母乳要优于牛乳，母乳中的钙尽管没有牛乳中含量高，可是母乳中的钙磷比抱负，更适合对钙吸收水平较低的婴儿。
别的，维生素D的弥补也是一方面。维生素D能够促进钙吸收，膳食中维生素D的来历极为有限，母乳中含量也极低，所以婴儿从出世两周开端应额定弥补维生素D制剂10μg/天，并加强日照。阳光中的紫外线照射到皮肤表皮可激活皮肤中的7-脱氢胆固醇（维生素D原），使之变为有活性的维生素D，在经机体一系列代谢后，到达维生素D被吸收使用的意图。
维生素D不只能够促进钙质吸收，而且还有防备婴幼儿佝偻病的效果。
钙的引荐摄入量：
6个月以下婴儿300mg/天
6个月以上婴儿400mg/天
1-3岁幼儿600mg/天
铁：
缺少体现：发育缓慢、注意力不会集、认知才干妨碍等。
婴儿体内的铁能够保持自出生后4个月内对铁的需求，母乳中铁含量很低，所以婴儿从4-6个月起开端增加辅食后，必定要活跃弥补铁元素。
为习惯婴儿的消化，辅食的增加应按照谷物类蔬果类动物性食物的次序增加，每品种型均在习惯一个月之后开端增加下一品种。铁强化米粉应作为婴儿的榜首口辅食，能很好的为婴儿供给铁的弥补。
6-7个月开端能够为宝宝增加肉泥、肝泥，这些动物性食物中的铁为血红素铁，更利于人体吸收。
铁的引荐摄入量：
6个月以下婴儿0.3mg/天
6个月以上婴儿10mg/天
1-3岁幼儿12mg/天
锌：
缺少体现：发育缓慢、味觉减退、食欲不振、伤口愈合不良、免疫力低劣等。
足够的锌能够确保婴幼儿正常的生长发育。食物中动物内脏，尤其是肝脏中含量较丰厚；其它食物，如蘑菇、坚果、豆类、肉、蛋也有必定含量。
锌的引荐摄入量：
6个月以下婴儿1.5mg/天
6个月以上婴儿8mg/天
1-3岁幼儿9mg/天
家长们要确保孩子日常的膳食均衡，各种食物在孩子不过敏的情况下都要适量给予弥补。钙铁锌仅仅养分中的一部分，养成不挑食的好习惯，才干养分全面，健康成长。
